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国家体育总局
发布时间:2021-08-02

  刘忠国年轻时就十分热爱体育运动,他常年坚持滑冰、滑轮滑、骑自行车。在退休以后,这些体育爱好都派上了用场。平时他找几个骑友,结伴骑车去海边看波涛、去高山观日出,寻访古迹、品尝美食。

  新冠肺炎疫情发生后,刘忠国每天的室外运动也被迫停止。这时国家体育总局推出居家健身锻炼方案,居家健身抗击疫情。他根据自身情况,想来想去要达到健身目的还得玩点“硬家伙”。

  于是,刘忠国购置了杠铃、哑铃及其他设施。在卧室、客厅摆放的健身设施让本就不宽敞的居室更加拥挤,老伴不高兴,他就耐心解释,老伴听了觉得有道理就和他一起练起来。刘忠国在网上搜索教学视频,学习杠铃、哑铃健身动作规范要领,刚开始练时兴致勃勃,信心满满。可两天后胳膊酸痛抬不起来,是坚持还是放弃,他在思想上开始了激烈斗争。可他知道初练者都要经过这个痛苦阶段,只有坚持挺过去,才能柳暗花明。所以,他咬牙坚持每天雷打不动地和哑铃、杠铃相伴,重复着单调的动作,流淌着辛勤的汗水。随着时间推移,肌肉酸痛得到缓解,他也慢慢适应了和“二铃”打交道的感觉,随着重量逐步增加,每次练完都是大汗淋漓,运动服被汗水打湿。经过锻炼,他明显感到胸肌比以前大了,也结实了许多,胳膊也比以前有劲了,还经常在老伴和孩子面前炫耀渐渐紧致的肌肉,充满着锻炼健身带来的快乐和自豪。

  从室外运动转到室内健身,虽然环境不同,但目的是一致的,就是强身健体。刘忠国通过居家健身感悟到,对于一个热爱健身的人来说,运动强度增大意味着肌肉增长速度和体能改善速度大幅提高,只有不断突破体能极限,才能体验运动带来的畅快感和成就感,大汗淋漓的感觉才是健身该有的状态。他说,既然爱上了“二铃”,就要和它们相伴到老。(转自8月19日《中国体育报》02版)

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